Giảm cân ngoạn mục như “thánh ăn Hàn Quốc" Yang Soo Bin

Giảm cân ngoạn mục như “thánh ăn Hàn Quốc

“Thánh ăn Hàn Quốc" xuất hiện lần đầu tiên với thân hình tròn trịa, cô cân nặng lên đến 131kg. Những hình ảnh thon gọn gần đây là kết quả của việc giảm 45kg.

Mới đây, tờ Allkpop đã chia sẻ hình ảnh trước và sau khi giảm cân của vlogger nổi tiếng Hàn Quốc Yang Soo Bin. Cô nàng đã quá quen thuộc với cư dân mạng Việt Nam khi xuất hiện bên những bàn ăn đồ sộ và từng một lần góp mặt trong MV của ca sĩ Đức Phúc. Ở thời điểm đó, Soo Bin vẫn còn sở hữu vẻ ngoài mũm mĩm với cân nặng 131kg. Để có được vóc dáng như hiện tại,  cô nàng đã phải chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với các bài tập nặng.

Nhắc đến Yang Soo Bin người ta sẽ nhớ đến một cô nàng tròn trịa đáng yêu
Nhắc đến Yang Soo Bin người ta sẽ nhớ đến một cô nàng tròn trịa đáng yêu
Yang Soo Bin cũng đã từng xuất hiện trong một MV ca nhạc của Đức Phúc
Yang Soo Bin cũng đã từng xuất hiện trong một MV ca nhạc của Đức Phúc

Không giấu diếm ước mơ giảm cân của bản thân, Yang Soo Bin thường xuyên chăm chỉ đăng tải hình ảnh và video về quá trình này trên trang cá nhân. Điều đó không những giúp cô tự tạo động lực cho bản thân mà còn truyền cảm hứng cho những cô nàng mũm mĩm khác. Trong một bài kiểm tra chỉ số cơ thể, các số liệu cho thấy lượng mỡ thừa của cô đang giảm dần và những lớp cơ dần xuất hiện thay vào đó - một tín hiệu vô cùng tích cực.

Cô nàng quyết tâm giảm cân và kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Cô nàng quyết tâm giảm cân và kết quả khiến nhiều người bất ngờ
Yang Soo Bin bắt đầu thon gọn dần qua mỗi lần xuất hiện
Yang Soo Bin bắt đầu thon gọn dần qua mỗi lần xuất hiện

Để có thành quả như hiện tại, bên cạnh chế độ tập luyện thì đồ ăn cũng chiếm một phần vô cùng quan trọng. Để quản lý những thực phẩm nạp vào cơ thể, “thánh ăn Hàn Quốc" đã phải kiên trì nấu ăn tại nhà. Quy tắc chính mà cô đề ra là hạn chế tinh bột, đường, tăng cường rau xanh và chất đạm. Trong thực đơn ăn kiêng thường có thịt gà, trứng, nấm, hành tây cùng các loại rau xanh. Cô nàng cũng không quên bổ sung chất béo tốt từ quả bơ, các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày của mình.

Các bữa ăn cũng được cô nàng cập nhật chăm chỉ trên trang cá nhân của mình
Các bữa ăn cũng được cô nàng cập nhật chăm chỉ trên trang cá nhân của mình

Trước và sau khi tập gym, nữ vlogger có thói quen nạp vào cơ thể các loại đồ uống giàu protein. Trong một ngày, Soo Bin chỉ ăn tối đa 2 bữa. Nếu dậy muộn, cô sẽ ăn trưa thay cho bữa sáng và bữa tiếp theo vào khoảng 17h. Theo cô nàng phải hạn chế ăn khuya vì rất dễ gây tích mỡ cho cơ thể, không kịp tiêu hóa. Thời gian đầu, chế độ ăn này khiến cho người có cảm giác đói liên tục tuy nhiên khi cơ thể đã thích nghi, cân nặng sẽ chững lại và bắt đầu giảm dần. Ngoài ra, Soo Bin uống ít nhất 2 lít nước/ngày để giúp cơ thể đào thải độc tố, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn,  thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa.

Cô nàng đã phải đổ rất nhiều mô hôi ở phòng tập
Cô nàng đã phải đổ rất nhiều mô hôi ở phòng tập
Và đây là kết quả xứng đáng cho công sức mà cô đã bỏ ra
Và đây là kết quả xứng đáng cho công sức mà cô đã bỏ ra

Chế độ tập luyện cũng được cô nàng đầu tư không kém gì khoản ăn uống. Ban đầu, các bài tập của cô đều được huấn luyện viên cá nhân theo dõi. Nhưng sau một thời gian tìm hiểu và làm quen, cô đã biết những động tác nào phù hợp với bản thân để có thể thực hiện ngay tại nhà.

Hình ảnh mi nhon này sẽ là nguồn cảm hứng cho rất nhiều cô gái đang muốn giảm cân những vẫn còn ngần ngại
Hình ảnh mi nhon này sẽ là nguồn cảm hứng cho rất nhiều cô gái đang muốn giảm cân những vẫn còn ngần ngại

Một số bài tập mà Soo Bin thường áp dụng bao gồm: Chống đẩy, gập người, bước lên bục nhanh. Tần suất luyện tập tăng theo thời gian để đảm bảo cơ thể thích nghi từ từ. Những động tác nặng hơn như squat với tạ, chạy máy cũng được cô nàng áp dụng đan xen. Yang Soo Bin luôn luyện tập đủ 7 động tác. Ngoài ra, cô dành nhiều thời gian chạy bộ vào buổi tối và tập aerobic khi rảnh rỗi.

Chia sẻ facebook Thu Hương